Vôňa levandule uvoľňuje vašu cestu do snov.
Predstavte si liek, ktorý vám môže uvoľniť do blažene pokojného spánku. Teraz si predstavte, že liek nevyžaduje predpis, je úplne prirodzený a nemá vedľajšie účinky. Potom ju vezmite ešte ďalej; tento liek má vôňu nádherný, je super-jednoduchý DIY projekt a má niekoľko použití okolo vášho domova. Znie to skvele, ale nie je tam taká vec, hovoríš? No, máte čiastočne pravdu; neexistuje žiadny "liek", ale popis je skutočný - je to popis aromaterapie spánku.
Aromaterapia je použitie esenciálnych olejov, ktoré sú odvodené z rastlín, aby vytvorili požadovaný rámec mysle alebo fyzický účinok. Bolo to po stáročia a je veľmi efektívne pri podpore relaxácie, spánku, zníženia úzkosti a zmätenosti bolesti a bolesti. Existuje niekoľko spôsobov, ako používať aromaterapeutické oleje , ale jedným z najjednoduchších a najuniverzálnejších je vytvoriť sprej. Tu je návod na zmiešanie a používanie vlastného aromaterapeutického spánkového spreja.
Čo budete potrebovať:
- Čistá malá tmavá sklenená fľaša - 4 oz je dobrá veľkosť
- 1 až 3 unce vodka - vodka neovplyvní vôňu vášho spánkového spreja a alkohol vám pomôže rýchlo vyschnúť tak, aby ste nezanechali mokré značky na vašich listoch. Ak nechcete používať vodku, môžete nahradiť čarodejnicu alebo alkohol, ale uvedomte si, že by to mohlo zmeniť vôňu vášho hotového spreja.
- Destilovaná voda
- 10 kvapiek kvalitného levanduľového esenciálneho oleja
- 10 kvapiek kvalitného, čistého rímskyho harmančekového esenciálneho oleja
- Celkom 10 kvapiek z jedného alebo dvoch nasledujúcich esenciálnych olejov, podľa vášho výberu: bergamot, jasmín, ylang ylang, pelargón
- Malé zúženie
Zmiešajte ho:
- Pomocou zúženia nalievajte vodku do fľaše. Množstvo vodky závisí od veľkosti fľaše:
- 1 oz vodka vo fľaši s objemom 2 unce
- 2 oz vodka vo fľaši s objemom 4 unce
- 3 oz vodky vo fľaši s objemom 8 uncí
- Pridajte kvapky esenciálnych olejov jeden po druhom.
- Nalejte len dostatok destilovanej vody, aby ste takmer dosiahli hornú časť fľaše. Nechajte trochu miestnosti, aby ste postrek rozstriekali.
- Skrutkujte na hornej strane a rozstrekujte sprej. To je ono!
Ako používať svoj sprej
Teraz, keď máte sprej, používajte ho kedykoľvek a kdekoľvek vy alebo člen rodiny potrebujete relaxovať alebo zaspať.
- Jemne rozprašujte svoje vankúše a listy pred lezením do postele v noci.
- Pracujte sprej do rutiny vašej deti pred spaním. Mäkký sprej " Monster Repellant " nielen prenasleduje strašidelných boogiemen pod posteľou, ale tiež uľahčuje cestu do krajiny kývnuť.
- Má Fido ťažké chvíle relaxovať, keď je čas na cestu do auta, alebo keď ohňostroje alebo hlasné zvuky ho udržiavajú v hore? Levanduľa nielen upokojuje nervové nervy ľudí; pomáha aj psom. Nielen to, vôňa levandule odrádza blechy. Zmazať niekoľko sprejov spánku sprej na posteľ vášho psa alebo vnútri jeho prepravky, než sa usadí. Dajte si však pozor, levanduľa je pre mačky jedovatá, takže udržujte svoj esenciálny olej mimo obľúbeného spacieho miesta Fluffyho.
- Očakávajúc zvýšené tempy počas diskusie alebo rodinných stretnutí? Pomôžte udržať veci pod kontrolou dvoma spritzmi alebo dvoma do vzduchu nad miestom, kde budete sedieť.
Nie je to liek na predpis a to nie je kúzlo, ale zmes éterických olejov známa svojimi relaxačnými účinkami je len lístkom na tie noci, keď tlak dňa nechce uvoľniť.