Začnite ráno so zdravým Super-jednoduchým banánovým smoothie
Smoothie vyžaduje mixér, ktorý má dostatok energie na zmiešanie kociek ľadu a mrazeného ovocia. Blendery sa dodávajú s rôznymi kapacitami a výkonovými schopnosťami as množstvom prednastavených alebo manuálnych nastavení zmiešavania. Zvoľte správny mixér na prípravu hladkých zmesí.
O spoločnosti Blenders
Blendery sa dodávajú v modeloch, ktoré sa pohybujú od 200 do 1200 wattov. Môžete často miešať ľad s najnižším príkonom, ale čím je výkon nižší, tým ťažší je mixér a tým sa skracuje jeho očakávaná životnosť.
Či ide o malý výkonový mixér, závisí od toho, ako často používate mixér a ako dlho sa mieša.
Ak plánujete niekoľkokrát týždenne pripraviť hladkú vrstvu, dôrazne odporúčame kúpiť mixér s minimom 600 wattov. Pred zakúpením potvrďte, že váš výber môže skutočne zmiešať ľad. Nie všetci môžu.
Nemusíte míňať veľa peňazí na mixéri. Cena závisí od toho, či plánujete používať tento spotrebič na ďalšie prípravky na prípravu jedál alebo len chcete, aby ste sa pripravili na prípravu jedla. Ak máte záujem o nákup osobného mixéra, ktorý je vhodný na výrobu zmrzliny, je osobný mixér Hamilton Beach dobrou cenou.
Ak plánujete robiť so sebou mixér, než je hladké, Nutri Ninja Blending System s funkciou Auto-iQ, hladké zosilnenie a extrakcia je model na pulte, ktorý ponúka úžasnú hodnotu a môžete s ním tiež kombinovať výživový nápoj. Prednastavené nastavenia na mixéri odoberajú dohady z miešania.
Vytváranie smoothies
Vytváranie hladkej vrstvy môže byť tak jednoduché, ako komplikované, ako chcete, a záleží len na vás, ak chcete urobiť zdravý smoothie alebo nie. Hoci nájdete na trhu niekoľko značiek balených zmrzlinových zmesí, nepotrebujete zmes na prípravu chutného osviežujúceho nápoja.
Vopred balené zmrzlinové zmesi obsahujú prísady, ktoré by ste nemali chcieť vo vašom zmrazenom nápoji.
Vytvorenie vlastných z niekoľkých zložiek vám umožní prispôsobiť ich vašim preferenciám a v rámci hraníc vášho špecifického stravovacieho režimu. Ak sa pokúšate znížiť množstvo cukru, urobiť si vlastné je najlepšou voľbou. Čoskoro si uvedomíte, že prírodná chuť ovocia bez pridania cukru je úžasná.
Super-jednoduchý banán Smoothie recept
Tu je jednoduchý smoothie s obmedzenými prísadami, ale je to úplne osviežujúci a zdravý. Okrem toho môžete pridať ďalšie ovocie, ak chcete. Pamätajte si, že máte kontrolu nad týmto plyšovým.
Ak chcete vytvoriť osobný omáčik v pohári mixéra alebo šálke, pridajte v tomto poradí tieto základné zložky (ľahšie sa zmesia):
- 4 až 6 uncí mlieka, mandľového mlieka alebo inej náhradky mlieka
- Jeden zrelý banán nakrájaný na 1-palcové kusy
- 1 čajová lyžička vanilky
- Hrst malých kociek ľadu
Voliteľné: pridajte jednu alebo dve jahody, maliny alebo iné ovocie, ak chcete zmeniť chuť. Nie je príliš veľa ovocia, ak chcete pridať viac chuti a farby. Banán je dôležité, chcete, aby bol smoothie krémový. Môžete tiež pridať malé množstvo semien ľanu alebo chia bez toho, aby ste ovplyvnili konečný výsledok. Môžete tiež pridať trochu jogurtu.
Zmiešajte alebo pulzujte, aby ste dosiahli požadovanú konzistenciu. Ako dlho sa miešate, závisí to od toho, či dáte prednosť tomu, aby ste mali radšej ľadové črepy v hladkom alebo nie.
Nalejte zmes do pohára alebo cestovného hrnčeka a pridajte slamku. Osobný pohár na mixér šetrí vyčistenie, pretože si môžete vychutnať lahôdku priamo z malej miešacej nádoby. Tvorba dvoch alebo viacerých? Jednoducho zdvojnásobte alebo trojnásobte ingrediencie do bežného mixéra a vychutnajte si.