Ako zdravý domáci konzultant čelím mnohým výzvam. Dôvody, ktoré ľudia odolávajú hnutiu, aby "šli zeleno" a robili ekologické a zdravé zmeny vo svojich domovoch a životoch, sú veľa a rôznorodé. Ale najväčšou výzvou, ktorou som čelil, je populárny pojem, že zdravé bývanie je prohibitívne nákladné. Že bezpečnejšie domáce výrobky vždy znamenajú väčšie náklady. A že jediný spôsob, ako skutočne znížiť vystavenie svojej rodiny toxickým environmentálnym chemikáliám, je utrácať veľa peňazí, aj keď len krátkodobo.
Chápem, prečo je posun v energetike venovať pozornosť environmentálnej toxicite a snahe zmeniť životné prostredie je stresujúce. Ľudia pokrývajú svoje uši, pretože pochopenie environmentálnej toxicity je desivé, za predpokladu, že musia nahradiť všetko v ich domovoch a žiť v bubline.
Mojou úlohou je pomôcť ľuďom pochopiť, že ich cieľom nie je odstrániť vystavenie toxickým chemikáliám - pretože to je nemožné a zbytočné - ale znížiť ich vystavenie toxickým chemikáliám . Aby sme pochopili, že malé, postupné, jednoduché a lacné zmeny vo svojom životnom prostredí môžu robiť merateľné, podstatné a dôsledné zmeny v expozícii svojich rodín voči nezdravým chemikáliám. Keďže nepotrebujeme, aby naše domovy a prostredie boli úplne bez toxínov, môžeme si vybrať to, čo chceme urobiť, čo chceme zmeniť, čo chceme uprednostniť (čas, úsilie a peniaze) a čo veci nemajú záujem o zmenu.
Neustále sme vystavení znečisťujúcim látkam životného prostredia mnohými spôsobmi - našimi potravinami, vodou, výrobkami osobnej starostlivosti, čistiacimi prostriedkami, výrobkami na starostlivosť o trávnik, riadom , riadom , posteľnou bielizňou, oblečením, nábytkom, matracmi, hračky atď. zrejmé príčiny) a dobré, pretože existuje mnoho oblastí, na ktoré sa dá zamerať, a nemusíme sa sústrediť na každú oblasť.
Ľudia sa ma spýtajú - čo je najdôležitejšia zmena? Neexistuje žiadna správna odpoveď. Ak chcete znížiť vystavenie vašej rodiny toxickým chemikáliám, hovorím ľuďom, aby sa sústredili na oblasti, ktoré sú osobne motivované tým, čo si myslia, že zmenia, ľahké zmeny a čiastočne s položkami a správaním, na ktoré sa necíť sa ženatý. Tiež hovorím ľuďom, aby uprednostnili expozície ovplyvňujúce ženy v plodnom veku, tehotné ženy, deti a deti, pretože sú to ľudia najcitlivejší voči účinkom environmentálnych toxínov.
Cítiť dobré veci. Ak si myslíte, že červená rúž, ktorú ste nosili už 15 rokov, je tajomstvom vášho úspechu, nechajte ho, bez ohľadu na to, z čoho je vyrobená! Možno sa mu len vyhýbajte počas tehotenstva a nechajte s ňou pobozkať. Ak ste vyskúšali každý "prirodzený" deodorant na trhu a cítite sa len istý v konvenčnom, od ktorého ste verili od puberty, držte sa ho. Možno ju nosíte len vtedy, keď idete do práce alebo vonku, alebo sa s priateľmi.
Vždy navrhujem sústrediť sa na jednoduché zmeny a na tie, ktoré nemajú peniaze ... vrátane dôsledných zmien, ktoré môžu ušetriť peniaze pre rodiny , ktoré potom môžu minúť na bezpečné a zdravé produkty, ktoré môžu stáť o niečo viac.
Radšej sa sústredím na položky, ktoré môžu rodiny vyhnúť alebo prerušiť zo svojich nákupných zoznamov, a nie položky, ktoré potrebujú na nákup. Nižšie je uvedený zoznam tipov zdravého bývania - zmeny, ktoré rodiny môžu robiť vo svojich domovoch a správaní -, ktoré nespôsobujú žiadne peniaze a môžu významne znížiť vystavenie toxickým chemikáliám vrátane karcinogénov (chemikálie, ktoré môžu spôsobiť rakovinu), neurotoxínov (chemikálie, mozog, najmä vyvíjajúci sa mozog), vývojové toxíny a dráždivé látky na pokožku a dýchacie cesty.
1. Otvorte svoje okná.
Jedzte najmenej 5 minút denne. Vnútorný vzduch je typicky 2-5 krát viac znečistený ako vonkajší vzduch. Otváracie okná umožňujú cirkuláciu vzduchu a nechajte čistiť čerstvý vzduch do vášho domova . Je to oveľa menej nákladné ako nákup čističiek vzduchu, z ktorých mnohé nemajú merateľný vplyv na kvalitu ovzdušia.
A "osviežovače vzduchu" ako konvenčné sviečky, kadidlo, plug-iny, rozptyľovače a Fabreze skutočne zhoršujú kvalitu vzduchu v interiéri a nič neumožňujú znížiť toxické zápachy inak ako ich maskovať. Tieto "osviežovače vzduchu" obsahujú toxické prísady, ako sú ftaláty, umelé vône a polycystické aromatické uhľovodíky, ktoré môžu byť spojené s rakovinou, narušením hormónov, neurotoxicitou a podráždením dýchacích ciest.
2. Nechajte svoje topánky pri dverách.
Obuv nielen hľadá nečistoty do vášho domova, ktoré vyžadujú viac čistenia, ale tiež sledujú rezíduá pesticídov, olovo, baktérie a toxické látky, ktoré ležia v tesniacich prostriedkoch na báze uhoľných dechtov. Všetky tieto kontaminanty skončia na podlahe vo vašej domácnosti a v prachu, aby sa malé ruky zdvihli a pohltili. Navrhujem udržať vedierko pri dverách pre rodinných príslušníkov a hostí, aby si uložili svoje topánky.
3. Nepoužívajte mikrovlnku v plastu.
Dokonca aj vtedy, keď je plast označený ako bezpečný v mikrovlnnej rúre, stále môže vylúhovať toxické chemické látky narúšajúce hormóny do potravín pri zahrievaní. Najbezpečnejšia vec, ktorú je potrebné urobiť, je presunúť nejaké jedlo do skla alebo keramických nádob bez obsahu olova pred mikrovlnami.
4. Odmietnite príjmy.
Príjmy sú zvyčajne vytlačené na termálnom papieri, ktorý vytvára obraz, keď vrstva prášku na papieri reaguje s teplom. Prášok na papieri obsahuje buď chemickú BPA, ktorá narušuje karcinogénny hormón, alebo podobne toxický alternatívny BPS . Prášok obsahujúci BPA / BPS nie je viazaný na papier, ale namiesto toho sa ľahko pretiahne na prsty cez kontakt a rýchlo sa absorbuje cez pokožku do krvného obehu. Najbezpečnejšou možnosťou je odmietnuť príjmy vždy, keď je to možné, alebo požiadať o elektronické potvrdenie. Ak je manipulácia s príjmom nevyhnutná, najlepšie je čo najskôr umyť ruky mydlom a vodou a vyhnúť sa ich z malých rúk detí, ktoré sú najviac citlivé na toxické účinky BPA a BPS.
5. Pite filtrovanú vodu z vodovodu namiesto fľaše.
Balená voda je vo všeobecnosti plýtvaním peňazí a znečisťuje naše životné prostredie. Často nie je čistejší ako bežná voda z vodovodu a plastové polyetyléntereftalátové fľaše sa môžu vylúhovať do vody, najmä pri zahrievaní.
Voda z vodovodu je zadarmo a môže byť veľmi zdravá, najmä ak je filtrovaná pomocou kvalitného komplexného vodného filtra. Ten, ktorý používam a odporúčam, je z filtrov Pure Effect, pretože odstraňuje ťažké kovy, chlór, chloramín, priemyselné znečisťujúce látky, prchavé organické zlúčeniny, radón a žiarenie. Za 10 USD môžete použiť kód "AGS10".
6. Často umyte ruky.
Jednou z najdôležitejších spôsobov vystavenia toxickým chemickým látkam je cez naše ruky, a to najmä vtedy, keď sa ruky dostanú do úst a manipulujú s jedlom. To platí najmä pre dojčatá a malé deti, ktoré majú najčastejšie ruky v ústach. Počas celého dňa vyzdvihujeme toxické chemikálie, vrátane mikroskopického prachu v našich domoch a kanceláriách, ktorý je nabitý toxickými chemikáliami, vrátane hormonálne prerušujúcich a karcinogénnych ftalátov a retardérov horenia. Umývanie rúk počas dňa je dôležité, predovšetkým pred jedlom. Mydlo a voda sú všetko, čo potrebujeme. V skutočnosti by sa malo zabrániť antibakteriálnemu mydlu a antibakteriálnemu dezinfekčnému prostriedku, pretože často obsahuje zložku triclosan , ktorá je nielen neúčinná pri znižovaní vystavenia baktériám viac ako bežné mydlo, ale môže tiež narušiť hormóny štítnej žľazy a prispievať k baktériám odolným voči antibiotikám.
7. Prach často používajte navlhčenou handričkou.
Ako bolo uvedené vyššie, domáci prach je zaťažený toxickými chemikáliami vrátane ftalátov a látok spomaľujúcich horenie, ktoré sú označené ako potenciálne karcinogénne a spojené s metabolickými účinkami v dôsledku narušenia hormónov a neurotoxicity. Prach je najdôležitejšou domácou čistiacou činnosťou vo vzťahu k zníženiu vystavenia toxickým chemikáliám. Silné čistiace chemikálie nie sú potrebné - v skutočnosti bude mokrá handrová práca robiť! Časté vysávanie je tiež kľúčom k zníženiu vystavenia prachu naneseného toxickými chemikáliami.
8. Hovorte o hlasitý odposluch a vypnite Wi-Fi v noci.
Svetová zdravotnícka organizácia označila ako možný ľudský karcinogén elektromagnetické frekvenčné žiarenie. Existuje rastúci súbor epidemiologickej literatúry, ktorá skúma zdravotné dopady vystavenia elektromagnetickému frekvenčnému žiareniu, a to aj z mobilných telefónov, mobilných veží, rozhlasových / televíznych veží, wifi a iných domácich elektronických zariadení. Doterajšia literatúra je nepresvedčivá a nekonzistentná, pričom niektoré štúdie ukazujú účinky na zdravie vrátane potenciálnych asociácií s mozgovými nádormi a iné štúdie, ktoré nevykazujú žiadne významné súvislosti so zdravotnými výsledkami. Počas prebiehajúceho výskumu odporúčam, aby ste prijali preventívny prístup. Vyhnúť sa mobilným telefónom, bezdrôtovým technológiám a elektromagnetickému vystaveniu sa rádiovým frekvenciám je v roku 2016 nereálne a pravdepodobne zbytočné. Namiesto toho odporúčam obmedziť expozíciu spôsobom, ktorý nebude príliš narúšať vašu každodennú rutinu. Spoľahnite sa na pevných pevných linkách vždy, keď je to možné, doma alebo v práci. V noci vypnite router WiFi. Vložte mobilný telefón do režimu lietadla v noci a pri cestovaní autom. Vzdialenosť je kľúčová, pretože expozícia klesá exponenciálne s vzdialenosťou, takže vždy, keď je to možné, hovorte v režime hlasitého odposluchu. A čo je najdôležitejšie, obmedzenie expozície deťom a deťom, ktoré môžu byť citlivejšie voči účinkom vystavenia elektromagnetických frekvencií a ktoré nemusia používať mobilné technológie.
9. Dajte parfum a make-up po bozk na rozlúčku.
Existuje toľko skvelých línií netoxických výrobkov osobnej starostlivosti na trhu v súčasnosti. V skutočnosti je dosť jednoduché nájsť bezpečnú a zdravú verziu každého druhu kozmetického výrobku. Parfum a make-up zvyčajne obsahujú veľa nezdravých zložiek vrátane ťažkých kovov, umelých vôní, ftalátov, chemických látok narúšajúcich hormóny a dráždivých konzervačných látok. Chápem, že mnohé ženy sa cítia obzvlášť priaznivo spojené s niektorými výrobkami z oblasti krásy a vône, a to je v poriadku, pokiaľ sa snažíme znížiť celkové zaťaženie toxickými chemikáliami. Odporúčam však urobiť malé kroky na zníženie expozície detí, a to môže zahŕňať uvedenie parfumu a make-up po tom, čo ste opustili dom a pobozkal ich sladké tváre zbohom.
10. Vytvorte zoznam nepotrebných položiek, ktoré chcete vyhodiť.
Existuje toľko bežných domácich predmetov, ktoré sú zbytočné, a vystavujú vašu rodinu toxickým chemikáliám. Patria k nim plastové závesy, všetky vonné osviežovače vzduchu, sušičky, zmäkčovače tkanín, dieťa parfémy (áno, existuje!), Detský prášok, čistiaci prostriedok na rúru a vložku do podlahy v rúre a lak na nábytok . Vyhoďte ich a pretiahnite ich z vášho nákupného zoznamu navždy!
Pravdou je, že môžete vytvoriť bezpečný a zdravý domov v rámci akéhokoľvek rozpočtu a zachovaním existujúceho rozpočtu. Ochrana našich detí pred bežnými environmentálnymi kontaminantmi môže byť dosiahnutá tým, že malé a ľahké a postupné zmeny našich domovov a životného štýlu bez stresu. Nechcem zavesiť vinu včerajšej expozície alebo myšlienku, že "zelená" je monumentálnou úlohou, ktorú môžu bohatí len dosiahnuť. Namiesto toho sa zamerajte na zmysluplné a jednoduché spôsoby, ako môžete žiť a dýchať zdravšie pre všetky svoje zajtrajšie!