Kultúrny šok je veľmi reálna skúsenosť pre mnohých ľudí, ktorí sa presťahujú do inej krajiny . Každý, kto žil, študoval alebo dokonca cestoval vo veľkej miere v inej krajine, ochutnal a prežil určitý stupeň kultúrneho šoku. V tom čase sa môže cítiť viac ako domestikovanosť, ale to, čo väčšina ľudí, ktorí nepodrobili žiadnemu adaptačnému programu , nevie, sú to etapy, ktoré prechádzajú, keď sa prispôsobuje novému jazyku, krajine a kultúre.
Čo je kultúrny šok?
Pochopenie toho, aký kultúrny šok je a ako to príde, vám pomôže ľahšie ho identifikovať a trochu uľahčíte medzinárodný pohyb .
Online Oxfordský slovník definuje kultúrny šok ako dezorientáciu, keď sa zrazu vystavuje neznámej kultúre alebo spôsobu života. Toto je dobré zhrnutie; ale poďme to rozdeliť trochu ďalej. Keď sa presťahujete do novej krajiny , všetko neznáme; počasie, krajiny, jazyka, jedla, oblečenia, sociálnych rolí, hodnôt, zvykov a komunikácie - v podstate už nie je na všetkom, na čo ste zvyknutí.
Zistíte, že sa tento deň rozvíja inak, že podnikanie prebieha spôsobom, ktorý môže byť ťažko pochopiteľný a obchody sa otvárajú a zatvárajú v hodinách, ktoré nikdy nedokážete predvídať. Vaše vzory sú mimoriadne, vône, zvuky a vkusy sú nezvyčajné a nemôžete komunikovať s miestnymi obyvateľmi - ani kúpiť bochník chleba.
Ide o kultúrny šok. A ako každá forma šoku, existuje určitá a takmer istá reakcia.
Symptómy kultúrneho šoku
- Pocity smútku a osamelosti
- Nadmerné obavy o vaše zdravie
- Bolesti hlavy, bolesti a alergie
- Nespavosť alebo príliš veľa spánku
- Pocity hnevu, depresie a zraniteľnosti
- Idealizujte svoju vlastnú kultúru
- Snaží sa príliš ťažko sa prispôsobiť tým, že sa dostanete posadnutá novou kultúrou
- Najmenšie problémy sa zdajú byť ohromujúce
- Pocit plachý alebo neistý
- Staňte sa posadnutá čistotou
- Drvivý pocit domova
- Pocit stratených alebo zmätených
- Spýtajte sa na vaše rozhodnutie presťahovať sa na toto miesto
Honeymoon Stage
Podobne ako pri každej novej skúsenosti, pri prvom príchode do novej krajiny máte pocit eufórie a ste v úžase rozdielov, ktoré vidíte a zažijete. Cítite sa vzrušený, stimulovaný a obohatený. Počas tejto fázy sa stále cítite blízky všetkému, čo je známe doma.
Stupeň utrpenia
Všetko, čo zažívate, už necíti nové; v skutočnosti sa začína cítiť ako hustá stena, ktorá vám bráni zažívať veci. Cítite sa zmätené samy a uvedomte si, že známe podporné systémy nie sú ľahko prístupné.
Re-integračná fáza
Počas tejto fázy začnete odmietať akceptovať rozdiely, s ktorými sa stretnete. Ste nahnevaný, frustrovaný a dokonca sa cítite nepriateľský voči tým, ktorí sú okolo vás. Začnete idealizovať život "späť domov" a porovnať svoju súčasnú kultúru s tým, čo je známe. Nemáte radi kultúru, jazyk a jedlo. Odmietate to ako horšie.
Môžete dokonca vyvinúť určité predsudky voči novej kultúre.
Nebojte sa. To je úplne normálne. Môžete upravovať. Toto je vlastne celkom bežná reakcia na čokoľvek nové. Spomeňte na to, keď ste začali novú prácu alebo ste sa presťahovali do nového domu alebo nového mesta, alebo keď ste sa niekto presťahovali. Každá úprava môže spôsobiť, že sa pozeráte späť na úžas a zaujímate sa, prečo ste sa rozhodli zmeniť.
Samostatná fáza
Toto je prvá fáza akceptácie. Je to štádium vzniku, keď začnete stúpať nad mrakmi a nakoniec sa budete cítiť ako vy. Začínate prijímať rozdiely a cítite, že s nimi môžete žiť. Cítite sa viac sebavedomí a lepšie schopní zvládnuť akékoľvek problémy, ktoré môžu vzniknúť. Už sa necítite izolované a namiesto toho sa môžete pozrieť na svet okolo seba a oceniť, kde ste.
Štádium nezávislosti
Sami ste znova!
Prijmete novú kultúru a vidíte všetko v novom, ale realistickom svetle. Cítite sa pohodlne, dôverujú a môžete prijímať rozhodnutia na základe vlastných preferencií. Už sa cítite osamote a izolovaní. Ceníte si rozdiely a podobnosti svojej novej kultúry. Začnete sa cítiť ako doma.
Ako si pomôcť
Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste si pomohli počas fáz kultúrneho šoku. Po prvé, bojujte proti nutkaniu ustúpiť a namiesto toho sa pripojiť k klubu, vyskúšať si športový tím, dobrovoľníka, navštevovať miestny kostol alebo si vyskúšať jazykovú triedu. Stretnutie s novými ľuďmi a donútenie stať sa súčasťou komunity vám pomôžu pri reintegrácii.
Tiež je dôležité, keď sa usadíte do svojej novej domovskej krajiny, aby ste zaistili, že váš domáci priestor sa cíti dobre a pohodlne. Umiestnenie do nového domu je rovnaké v cudzej krajine, ako vo vašej krajine. Vezmite si čas potrebný na to, aby ste sa cítili dobre vo svojom priestore.
Vypadni. Prejdite sa po novom okolí . Byt videny. Úsmevu. Navštívte rovnakú kaviareň alebo kníhkupectvo alebo na trhu. Budete čoskoro uznaní. Neexistuje nič, čo by hovorilo, že ste doma, ako suseda hovorí "dobré ráno" v akomkoľvek jazyku.
Choďte na zájazdy. Buďte turisti vo svojom meste. Prihláste sa na miestne exkurzie. Spoznajte svoje mesto, svoju históriu a kultúru. To vám pomôže priviesť vás do autonómnej fázy a nakoniec do etapy nezávislosti.