Kedykoľvek sa presťahujete do nového mesta, štátu alebo zámoria do inej krajiny , budete pravdepodobne cítiť účinky zmeny. Keď sa presťahujete do zahraničia, na miesto, kde nič okolo vás nie je známe a cítite sa úplne dezorientované, uvidíte úplný šok . Kultúrny šok sa často začína postupne a niekedy môže viesť k depresii a odvykaniu. Môže sa cítiť, že už nikdy nebudete šťastní a možno budete chcieť zabaliť a vrátiť sa domov.
Ale skôr než začnete, pozrite sa, ako môžete pomôcť zmierniť stres, ktorý často sprevádza presťahovanie sa do inej krajiny a kultúry .
Vytvorte domov ďaleko od domova
Prvá vec, ktorú by ste mali robiť po rozbalení poslednej tašky, je usadiť sa do nového priestoru . Ale nie len usadiť sa, aby váš priestor cítiť ako doma s vecami, ktoré vám pripomínajú doma - veci, ktoré vás uľahčujú. Ak ste nedokázali priniesť veci z domova, nájdite veci, ktoré budú robiť váš nový dom cítiť sa viac ako doma. Sviečky, prikrývky, rastliny - všetky sú pomerne lacné, ale poskytujú nejaké potrebné teplo a pohodlie.
Zaveste fotografie svojho domova, priateľov a rodiny vo svojom priestore. Nielen, že vám pripomenie všetko, čo máte radi, ale pomôže vám cítiť bezpečnosť, keď sa stále snažíte usadiť.
Ak máte rozpočet a nechcete utrácať príliš veľa, najlepšie je zamerať sa na miestnosť, kde strávite väčšinu času.
Ak máte radi varenie, urobte kuchyňu prioritou. Kúpte si niektorý riad, pekné taniere a okuliare, aby ste mohli cítiť dobrú varenie vo vašom priestore. Ak ste čitateľ, ktorý trávi veľa času na gauči, potom sa sústrediť na vytvorenie útulného priestoru v obývacej izbe. Vytvorte jednu hlavnú oblasť, kde sa cítite dobre a viac ako doma.
Strávte čas v novom okolí
Spoznajte svoje okolie vyhľadaním všetkých miestnych miest, kde si môžete kúpiť potraviny, odstrániť vlasy, urobiť si prádlo a stráviť nejaký čas tým, čo robí miestni obyvatelia. Strávte niekoľko ráno týždenne skúmaním kaviarní a miestami na raňajky a vezmite si knihu alebo notebook s vami, aby ste si zaznamenali svoje myšlienky a pocity, ktoré vám pomôžu zistiť, čo vás najviac znepokojuje.
Ak nehovoríte miestnym jazykom, skúste to. Vezmite so sebou prekladateľskú knihu. Je úžasné, ako ďaleko sa môžete dostať len pár slov. Dajte ľuďom vedieť, že ste sa práve presťahovali a radi vás privítajú.
Buďte turisti
Dokonca aj keď ste teraz rezidentom, je to dobrý nápad, aby ste vyrazili sami a urobili turistické veci. Ísť si pozrieť pamiatky. Prechádzajte ulicami. Zistite, aké to je o vašom meste, ktoré to robí tak zvláštnym. A zatiaľ čo fotografujete a pohlcujete miestnu atmosféru, budete tiež počuť, čo hovoria vonkajší ľudia o tom, kde žijete.
Pripojte sa k klubom
Ak chcete udržať kultúrny šok v zálive, potrebujete stretnúť niektorých miestnych obyvateľov a rozvíjať nové priateľstvá. Existuje veľa spôsobov, ako to urobiť, v závislosti od vašich záujmov. Nájdenie miestnych klubov a organizácií môže poskytnúť dokonalé prostredie na spoznávanie ľudí, ktorí majú podobné zameranie.
Či už ide o určitý šport, hobby alebo kultúrnu príslušnosť, väčšina miest má miestne kluby alebo stretnutia, na ktoré sa môžete pripojiť.
Vezmite si triedu
Absolvovanie kurzu, či už mimo záujmu alebo naučiť sa niečo nové, ako je miestny jazyk, je naozaj jednoduchý spôsob stretnutia s novými ľuďmi. Opäť, ako kluby, triedy spájajú ľudí na spoločný záujem. Okrem toho sa stretnete s ľuďmi rôzneho veku a z rôznych oblastí. Ak absolvujete jazykový kurz, stretnete sa aj s ďalšími cudzincami, ktorí môžu alebo nemusia zdieľať vašu kultúru, ale zdieľajú vaše skúsenosti.
dobrovoľník
Dobrovoľníctvo je ďalší skvelý spôsob, ako spoznať nových ľudí a rozvíjať silné vzťahy a je skvelou voľbou pre ľudí, ktorí sa skutočne chcú zapojiť a cítiť sa súčasťou svojej novej komunity . Pozície dobrovoľníkov možno nájsť online, prostredníctvom miestnych reklám alebo príspevkov, alebo len tým, že sa pýtate.
Pozrite sa na niektoré susedské organizácie, ktoré vás zaujímajú a predstavte sa sami, nechajte im vedieť, čo môžete ponúknuť.
Ak je jazyk bariérou, začnite jednoducho. Dobrovoľník na zasielanie mailov alebo boxovanie konzervovaného tovaru pre miestnu potravinovú banku. V závislosti od vášho rodného jazyka môžete nájsť miestne komunitné centrum alebo škola potrebuje inštruktora jazyka. Výučba je jedným z najlepších spôsobov, ako nielen zdieľať svoju kultúru a jazyk, ale aj učiť sa rodný jazyk. Študenti sú vždy najlepší učitelia.
Pripojte sa k komunite vysťahovalcov
Kým vstúpite do komunity vyslancov, je to často prvé miesto, na ktoré sa obráti zahraničný pracovník alebo cestujúci, keď nastane kultúrny šok, môže podporiť izolacionistické prostredie, v ktorom sa ocitnete s ľuďmi, ktorí zdieľajú spoločný jazyk a kultúru a zabránia vám, aby ste sa viac integrovali do miestnej scény. Ak sa však ťažko prispôsobujete, stretnutie s ľuďmi z vašej domovskej krajiny nie je vôbec zlé - urobte všetko, čo je najlepšie na to, aby ste mohli pomôcť týmto ťažkým prechodom.
Expat komunity vám môžu tiež pomôcť udržiavať vašu kultúru , najmä ak máte trvalý pohyb a chcete zabezpečiť, aby sa zachovali vzťahy k domovu.
Nezabudnite nájsť tie veci, ktoré vás v novej krajine cítia ako doma a čoskoro, skôr ako to budete vedieť, budete dávať turistiam pokyny a poviete ostatným cestujúcim najlepšie miesta na nájdenie vypredania a dobrú kávu.