Presuňte sa do týchto zdravých krajín
Chcete žiť navždy? No, oveľa dlhšie ako priemer. Prečo sa nemôžete presťahovať do krajiny, kde ľudia majú sklon žiť zdravý život dlhšie ako väčšina? Medzinárodný život je časopis, ktorý je teraz do štvrtého desaťročia a nedávno vydal zdravotnú edíciu. Zozbierali informácie, aby našli päť najzdravších miest na svete.
Čo nám hovoria odborníci, je, že genetika môže robiť toľko len pokiaľ ide o dlhovekosť.
Oveľa dôležitejšie ako to, čo hovoria vaše gény, v skutočnosti sú až trikrát dôležitejšie pre dlhší život ako gény nasledujúce faktory: optimistický výhľad na život, udržanie nízkej úrovne stresu, život s zmyslom pre účel, udržiavanie aktívnej a konzumácie zdravého prírodného stravovania. Takže je rozumné hľadať miesto, kde ľudia prirodzene žijú takýto životný štýl. Moja sestra a jej manžel sa presťahovali do Mexika v roku 2010 s týmto úmyslom. Ich skúsenosť láka ostatných, aby zvážili rovnakú zmenu v životnom štýle.
Zatiaľ čo ich miesto určenia netvorilo prvý päť listov International Living, na karibskom pobreží Mayskej riviéry našli tie isté zložky, ktoré prispievajú k zdravému životu. Je menej dôležité, aby ste pracovali tvrdo a šetrili na odchod do dôchodku a väčší dôraz na to, aby ste sa bavili sami a spoločnosťou druhých každý deň. Tempo života je pomalšie, životné náklady nižšie a je oveľa jednoduchšie jesť a žiť zdravo v tropickom prostredí.
Miestne jedlo je čerstvé a morský vzduch je povzbudivý. Mayoví ľudia sú odkladaní a ľahko sa pohybujú. Krátko po tom, ako sa tam sťahovala, spolu so svojím manželom úplne odišli - takže musia robiť niečo správne. A nikdy som ich nevidel šťastnejší.
Takže ak by ste chceli nasledovať tento príbeh, potom príďte preskúmať tieto päť najzdravších miest pre život vo svete:
Nový Zéland
Kiwi vedia žiť dlhšie. Čisté životné prostredie, cenovo dostupná zdravotná starostlivosť, život bez stresu a vonkajší životný štýl sú niektoré z kľúčových zložiek, ktoré robia z Nového Zélandu zdravé miesto pre život. Strava je tiež ideálna - ekologické výrobky, zdravé celé jedlá a čerstvé morské plody sú všetko bohaté a ľahko dostupné.
Panama - Volcánska oblasť
Oblasť Volcanu v Paname sa nazýva údolie Shangri-La a ľudia tu žijú v priemere podstatne dlhšie ako Panamáni vo zvyšku krajiny. Termálne pramene môžu mať s tým niečo spoločné, ale aj množstvo čerstvého miestneho ovocia a zeleniny (väčšina z nich je organické) a pomalé tempo života.
Kostarika - polostrov Nicoya
Kostarická polostrovnica Nicoya na severozápadnom pobreží krajiny je jedným z modrých zón sveta, kde ľudia žijú dlhšie a zdravšie. V roku 2007 študoval tím vedcov región a ľudia, aby pochopili, prečo toľko obyvateľov žijúcich v tomto regióne žilo vo svojich 90. a 100. rokoch a zistil nasledujúce dôvody svojej dlhovekosti:
1. Miestna domáca strava Chorotega obsahuje obilniny s vysokým obsahom vlákniny a fazuľa.
2. Voda je extrémne tvrdá a plná vápnika, o ktorej vieme, že vytvára silné kosti a zuby.
3. Ľudia tam sú zameraní na rodinu - podporný systém a rodinné väzby sú silné.
4. Majú tendenciu jesť svetlé večere skôr večer.
5. Nicoya je najsuššia časť Kostariky a suchý vzduch je dobrý pre udržanie čerstvého jedla dlhšie. Navyše, slnečné počasie zaisťuje, že tam ľudia dostanú veľa vitamínu D.
6. Costa Ricans sú veľmi sociálne a interakcia zvyšuje ich radosť zo života.
7. Vychutnávajú si svoju prácu, veľa z fyzického.
8. Žijú so silným zmyslom pre zmysel a cítia, že prispievajú k väčšiemu dobru.
Sardínia
Sardínia je mimo talianskeho pobrežia Stredozemného mora. Jeho 1,3 milióna ľudí je orientovaných na rodinu a vedie v podstate jednoduchý a aktívny život. Ich strava je mimoriadne zdravá: celozrnný flatbread, fava fazuľa, paradajky, zeleň, cesnak, rôzne druhy ovocia, olivový olej a syr pecorino, ktorý je vysoký v Omega 3.
Vilcabamba, Ekvádor
V ekvádorskom Vilcabambe "Údolie dlhovekosti" sa zdá, že ľudia žijú dlhý a zdravý život. Horský vzduch je čistý a voda je bohatá na prírodné minerály. Opäť platí, že perfektné celoročné klima znamená, že ľudia môžu byť vonku dýchať vzduch po celú dobu a dokonca nechať okná otvorené, aby mohli mať tento vzduch vo svojich domovoch. Dobré počasie znamená aj neustály prístup k čerstvému ovocia a zelenine. A samozrejme, životný štýl spätne položeného údolia je veľmi bez stresu.
Preto sa pozrite na tieto krajiny, ak plánujete presťahovať sa do zahraničia. A ak sa vám nepáči, aby ste opustili USA z A, pozrite sa na tieto najlepšie miesta, kde môžete odísť do dôchodku v USA