Prečo biely hluk pomáha vášmu dieťaťu spať lepšie
Deti ako biele šumy. Zvyknutí si to. Pred uskutočnením svojho veľkolepého debutu vaše dieťa strávilo svoje dni a noci upokojené v upokojujúcom humu ľudského života. Vaše tlkot srdca, zvuk krvi, ktorá sa tiahne okolo tela, rytmický zvuk a von z každého vášho dychu vytvoril upokojujúcu kakofóniu trochu podobnú hukotu vákua. (To je až 80 až 90 decibelov!)
Akonáhle sa narodíte, vaša malá sa náhle ocitla v znepokojujúcom svete tichých tónov a meraných krokov.
Napriek tomu, že toto starostlivo chránené ticho je určené pre jeho pohodlie, jeho pocity sú oddelené a úplne izolované. Niet divu, že vaše dieťa nemôže spať!
Prečo biely hluk pomáha spánku:
Stroje s bielym šumom vytvárajú pohodlné prostredie podobné maternici, ktoré upokojuje úzkostlivé deti , povzbudzuje ich, aby prestali plakať a rýchlejšie zaspali. Stroje s bielym šumom pomáhajú deťom aj dlhšie spať. Funguje to ako kúzlo, ale trik je ľahko vysvetlený.
Každý zázrak, prečo sa zdá, že vaše dieťa spí iba 20 minút naraz? Ako sa tvoj malý snílek odkláňa, prechádza z hlbokého spánku, prežíva krátke obdobia toho, čo sa nazýva "vzrušenie spánku" približne každých 20 minút. Deti sa počas týchto období ľahkého spánku ľahko prebúdzajú a rýchlo sa stávajú nervóznymi. Napätie je príliš často prekonané.
Biely hluk umlčuje tento zabudovaný 20-minútový budík tým, že utlmí zvončeky zvončekov, nepríjemné súrodencov a iné potenciálne poruchy počas zraniteľných fáz spánku.
Ak by sa dieťa začalo prirodzene miešať, upokojujúci drone stroja s bielym šumom poskytuje komfort a povzbudzuje vaše stále ospalé dieťa, aby sa ponorilo späť do hlbokého spánku.
Nákupné tipy:
Zaujíma vás, ako môžete získať svoje ruky na jednom z týchto zázračných strojov? Stroje s bielym šumom sú k dispozícii online a vo väčšine obchodov, ale ak pracujete s obmedzeným rozpočtom, nie je potrebné, aby ste vychádzali z cenovo výhodnej pomôcky na spánok.
Biele šum je ľahko vyrábať doma. Máte staré rádio AM / FM? Nájdite nejaké kvalitatívne statické a zapnite ju! Fanúšikovia tiež produkujú upokojujúce zvuky a majú ďalší prínos znižovania rizika malého človeka v súvislosti so SIDS . Môžete tiež vyzdvihnúť bezplatnú aplikáciu generujúcu šum pre váš chytrý telefón - skvelú voľbu na cestách.
Ak sa rozhodnete niečo zakúpiť, jednoducho ho nechajte. Podľa doktora Harvey Karpa, autora "Najšťastnejšieho dieťaťa na bloku", tvrdé zvuky "whooshing" fungujú oveľa lepšie ako zvuk tlkot srdca alebo jemný dážď. Dizajnové zvukové scenérie často obsahujú crescendos, zvuky zvierat a iné rušivé prvky a je potrebné sa im vyhnúť. Ďalší možný úskok: Stroje alebo stroje ovládané batériami, ktoré pracujú iba s časovačom. Väčšina detí prebudí druhú so sebou, že ich stroj prestane pracovať, preto si vyberte model, ktorý môžete nechať v noci v prípade potreby.
Používanie počítača:
Teraz, keď ste sa usadili na správnom počítači, pravdepodobne sa zaujímate, ako najlepšie využiť. Aký objem funguje najlepšie? Ako hlasno je príliš hlasno?
Odpoveď závisí od toho, čo sa snažíte dosiahnuť. Ak máte na rukách nepríjemné dieťa, budete musieť znova zvýšiť hlasitosť. Podľa Dr. Karpa, biely šum musí splniť alebo prekročiť hladinu hluku plaču vášho dieťaťa, aby bola účinná.
Akonáhle sa váš malý upokojil, nastavte hlasitosť na úroveň mäkkej sprchy. Ak sa vám to zdá nepríjemne nahlas, neváhajte a odložte ho. Tvoja malá môže byť aj nepríjemná.
Hľadáte ďalšie spôsoby, ako pomôcť svojmu dieťaťu zachytiť niektoré Z? Vytvorte prostredie pre deti so zameraním na spánok pomocou týchto užitočných tipov .