Tu je to, ako udržať chladnejšie v spálni tohto leta

Radosti z leta sú veľa: rodinné prázdniny, vonkajšie aktivity, šišky na zmrzlinu a dni, ktoré sa trápia na pláži, aby sme pomenovali len niekoľko. Ale tie jasné, modré oblohy môžu zvoniť po zhoršenom slnku: horúce nočné spásy, ktoré znemožňujú spať. Iste, môžete termostat nastaviť na arktický výbuch, ale potom zaplatíte cenu za účty. Namiesto toho, keď sa vaša spálňa zohrieva - a nie je to dobrý spôsob - využite nasledujúce tipy, aby ste zostali v pohode. Budete spať lepšie a prebudiť pocit osvieženia.

• 01 z 07

  Použite ľahké deky

  Keď zimujú vietor, málo vecí je tak príjemné, ako sa v lôžku zakrúti pod ťažkou a teplou dekou; ale keď sa letné teploty zhoršujú, ťažké postele sú poslednou vecou, ​​ktorú potrebujete. Namiesto toho urobte sezónny prepínač na ľahkú plochu 100% bavlny. Bavlna a otvorená väzba robia takú prikrývku oveľa priedušnejšia ako mikrovlákno, plyš alebo pevne tkané prikrývky, zatiaľ čo hmotnosť je dostatočná na to, aby ste sa cítili pokryté, ale zostali pohodlné. V najteplejších zónach je to celá prikrývka, ktorú potrebujete. Výber bieleho alebo mäkkého pastelu dodáva do priestoru trochu psychologického chladu.

• 02 z 07

  Prepnite na ľahké bavlnené listy

  V čase, keď sa jarné valce okolo, vaše flanel listy sú uložené preč, ale akonáhle leto pošle ortuť stúpa, je čas odstrániť všetky syntetické posteľné, rovnako. Namiesto toho sa doprajte k najľahším 100% bavlneným listom. To neznamená, že počet vlákien musí byť vysoký: v skutočnosti môže byť veľmi vysoký počet vlákien príliš teplý. Pozrite sa na mimoriadne dlhú strižnú bavlnu, ako je egyptská alebo Pima, pretože to produkuje najkvalitnejšie a najjemnejšie listy. Nájdete tu 400 hárkov vlákien, ktoré sú ideálne pre letný spánok. Rovnako ako pri ľahkej prikrývke, vyberte biele alebo iné bledé farby pre výbuch psychického ochladzovania, ako aj skutočnú fyzickú úľavu.

• 03 z 07

  Ochlaďte svoj vankúš

  Horúci, potiahnutý vankúš ... ktorý nestrávil nepríjemne teplú noc, keď si vankúš zo strany na stranu hľadal malú škvrnu chladu? Prečo trpieť nepohodliem potiahnutou hlavou, keď je tak ľahko dostupná sladká úľava? Rozložte na polštáľ gélom naplnenú chladivú podložku a vždy budete mať chladné miesto na položenie hlavy. Tieto tenké rohože sú naplnené roztriešteným, tvarovateľným gélom nachádzajúcim sa v opakovane použiteľných baleniach ľadu a sú dimenzované tak, aby sa zmestili na štandardný vankúš . Vzhľadom k tomu, že sú tenké a tvarovateľné, budete si ťažko všimnúť, že je tam podložka, iná ako požehnaná úľava z tepla. Chladiacu rohož môžete umiestniť do chladničky alebo mrazničky pred spaním kvôli arktickému chladu alebo len nechať podložku pri izbovej teplote; vnútorný gél je oveľa chladnejší ako okolitý vzduch a odvádza teplo od tela, takže budete pohodlne spať. Ako bonus, tieto podložky sú skvelé v každom ročnom období, ak trpíte hormonálnymi návalmi horúčavy.

• 04 z 07

  Investujte do nočného ventilátora

  Spustenie klimatizácie cez noc je dobré, ale prináša silný úder, keď príde váš mesačný účet za elektrinu. Napriek tomu potrebujete vietor, aby ste sa cítili dobre v hlúpej noci. Malý malý nočný ventilátor je riešením. Posadený na nočnom stolíku alebo kadete je prenosný ventilátor dokonalým spôsobom, ako nasmerovať vietor priamo tam, kde ho potrebujete. Ale držte sa s malým ventilátorom na použitie pred spaním: chcete príjemné miešanie vzduchu, nie aerodynamický tunel nasmerovaný na vašu spánku. Aby ste udržali konštantný prúd vzduchu z vysychania nosa a hrdla, skúste nastaviť misku ľadových kociek a studenej vody priamo pred ventilátorom alebo ju nastaviť za zvlhčovač.

• 05 z 07

  Zvlhčujte vzduch

  V mnohých oblastiach letné obdobie znamená suchý vzduch, ktorý nasáva vlhkosť z pokožky, očí a hrdla. Ale dokonca aj v mokrom prostredí môže centrálna klimatizácia výrazne znížiť vnútornú vlhkosť a nechať vyčnievať. Môžete vrátiť len dostatok vlhkosti, aby ste zostali pohodlní s priestorovým zvlhčovačom. Spustite ju pri svojej posteli a nezabudnite každodenne meniť vodu.

• 06 z 07

  Zvoľte dáždnik

  Pevná pekná prikrývka je v zime útulná, v lete sa zhoršuje. Pri vysokých teplotách spíte oveľa lepšie pod ľahkou podšívanou detskou podšívkou s nízkou náplňou. Výkon napĺňania je meranie plynulosti dolu; zatiaľ čo 400-až-600 plniaci výkon je všeobecne považovaný za celoročné pečivo, ak naozaj spíte teplý alebo žijete vo veľmi horúcom priestore, budete najviac spokojný s potítkom s výkonom pod 400. Budete tiež typicky zistite, že pekáče s najľahšou hmotnosťou majú nižšie percento nadol v porovnaní s perím - to je preto, lebo perie sú menej izolačné než dole, takže sú menej teplé. Ale napriek tomu sú dolu a perie veľmi priedušné a robia z nich vynikajúcu voľbu na naplnenie muggy mesiacov. Dokončite si letnú posteľnú bielizeň s prikrývkou v mäkkých farbách a jednoduchým vzorom pre celkovú vzdušnú a ľahkú atmosféru.

• 07 z 07

  Otočte fľašu horúcej vody do chladiaceho zariadenia

  Áno, typicky fľaša na horúcu vodu má horúcu vodu. Ale to neznamená, že sa namiesto toho nemôže naplniť chladnými látkami, čím sa premení na dokonale veľké chladiace príslušenstvo pre vaše lôžko. Jednoducho ukladajte gumovú fľašu naplnenú vodou do chladničky počas dňa a potom ju sklopte pod listami pred spaním. Teraz ju môžete použiť na vychladenie nôh, zastrčenie za kolená alebo podloženie pod krkom - všetky skvelé miesta na aplikáciu chladu, pretože celé telo sa bude cítiť chladnejšie. To je ďalší skvelý spôsob, ako poraziť aj horúce záblesky. Ach, požehnaná úľava!