Či už vy alebo niekto vo vašom dome trpíte alergiami alebo astmou po celý rok alebo len sezónne, existujú spôsoby, ako môžete znížiť trápenie kýchacích, svrbivých očí a hrdla a dýchacie ťažkosti správnym čistením na odstránenie alergénov. Alergény môžu byť akékoľvek látky, ktoré spôsobujú alergickú reakciu. Bežnými domácimi alergénmi sú prachové roztoče a trus hmyzu, peľ, pet pet a plesne.
Pravidelné týždenné čistenie vášho domova je dôležitou súčasťou plánu manažmentu alergií. Dokonca aj čistenie - najmä ak to nebolo urobené v dostatočnom čase - môže vyvolať príznaky alergie, pretože prach a iné alergény sú vyvolané. Ak sa upratovanie zanedbá niekoľko týždňov, nosenie ochrannej masky je dobrý zvyk.
Je tiež dôležité používať vhodné náradie a čistiace prostriedky na zachytávanie alergénov a zabrániť vystaveniu chemikáliám, ktoré by mohli spôsobiť alergické reakcie.
Najlepšie čistiace prostriedky na zníženie alergénov
- Vákuum : Ak nemáte filter vákua s jemnými časticami Hepa, použite dvojité vrecko, aby ste zachytávali čo najviac častíc. V prípade bezsáčkových vysávačov pravidelne vyčistite a vymyte zbernú nádobu.
- Fabric Allergen Sanitizer Vacuum : Tieto vysávače používajú ultrafialové svetlo na zabíjanie roztočov a baktérií a potom duálny filtračný systém na odstránenie 99,9% páchateľov z povrchov tkanín.
- Umývateľné utierky na čistenie z mikrovlákien a mopy : Mikrovláknové tkaniny priťahujú prach lepšie ako bavlna alebo papierové uteráky. Vyberte čistiace náradie s odnímateľnými hlavami, ktoré môžu byť hodené do umývačky na dôkladné čistenie. Potiahnite mopy a čistiace handry ľahko pred použitím, aby ste pritiahli najviac prachu.
- Jednorazové utierky na umývanie prachu : Syntetické umývacie utierky a rukávy priťahujú prach a vytvárajú statické priľnutie, ktoré držia prach, kým sa nedajú zlikvidovať v odpadkoch.
- Ochranné masky a rukavice : Rozhodnite sa pre jednorazové alebo umývateľné masky. Vyhýbajte sa latexovým rukaviciam, ak sú alergické, a vyberajte si gumové rukavice z bavlny, aby ste predišli podráždeniu pokožky.
- Výrobky na bielizeň : Vyberte si čistiace prostriedky a iné výrobky na odstraňovanie škvŕn, ktoré sú bez farbív a nezakryté . Štúdie ukázali, že farbivo je často podvodom pri podráždení kože.
Najlepšie čistiace prostriedky na zníženie alergénov
Bohužiaľ, niektoré čistiace prostriedky môžu byť skutočne dráždivé a spôsobujú rovnaké príznaky - kýchanie, svrbivé oči a kožné vyrážky - ako alergén. Vyberte čistiace prostriedky, ktoré obsahujú najmenšiu možnú chemikáliu. Obzvlášť dôležité je obmedziť vystavenie vašim produktom, ktoré zahŕňajú:
- amoniak
- D-limonén
- formaldehyd
- Chlórnan sodný
- Laurylsulfát sodný
Tieto chemikálie boli identifikované ako potenciálne dráždivé. Naučte sa čítať štítky skôr, ako použijete čistiaci prostriedok alebo bielizeň.
Pozrite sa na nečisté čistiace prostriedky a použite prírodné produkty, ako je destilovaný biely ocot, sóda na pečenie a citrónová šťava na čistenie.
01 z 06
Znížte alergény v celom dome
Tetra Images / Getty Images Tu je šesť tipov na zníženie alergénov vo vašom dome:
- Regulácia vnútornej teploty a vlhkosti. Rozprašovače prachu a výrony plesní ako teplo a vlhkosť. Udržiavaním teploty medzi 68˚F (20˚C) a 72˚F (22˚C) a vlhkosťou nie vyššou ako 50%, môžete znížiť ich rast.
- Používajte filtre s malými časticami v systémoch ústredného vykurovania a chladenia av klimatizačných jednotkách miestnosti. Zmeňte alebo vyčistite filtre mesačne.
- Ovládajte škodcov ako hmyz a myši. Použite lapače alebo profesionálny vyhladzovač a utesnite všetky trhliny, ktoré im môžu dovoliť do domu.
- Odstráňte neporiadok a zachytávače prachu z obytných priestorov.
- Zabráňte fajčeniu kdekoľvek v domácnosti.
- Držte zvieratá vonku čo najviac. Kúpeľné domáce zvieratá aspoň raz týždenne a každý týždeň umyť posteľnú bielizeň.
02 z 06
Znížte alergény v spálni
Tetra Images / Getty Images Vzhľadom na to, že strávime toľko hodín v našich izbách a je obklopených množstvom mäkkých, prachotvorných plôch, je dôležité, aby ste každý týždeň čistili.
Začnite s posteľou a posteľnou bielizňou. Dosky, obliečky na vankúše a prikrývky by sa mali umývať aspoň raz týždenne v horúcej vode. Ak máte alergie, nikdy nelepte na posteľnú bielizeň, aby ste vysušili. Vonné peľy prichádzajú s listami. Vyberte si umývateľné posteľné prikrývky alebo prikrývky a vložte vankúše, matrace a krabicové pružiny do prachovzdorných prípadov. Vankúše by sa mali čistiť pravidelne.
Vyčistite týždenne spálňu, začínajte na vrchu a pracujete nadol. Prachové ventilátory a svietidlá. Prachové žalúzie a / alebo umývacie záclony. Prach každý nábytok a pomocou ručného náradia, vákuové čalúnený nábytok. Nakoniec vysajte podlahu vrátane priestoru pod posteľou a nábytkom. Pre najmenší počet alergénov odstráňte koberce od steny k stenu a používajte v spálni koberce z tvrdého alebo pevného kameňa a umývateľné koberce.
Zatiaľ čo ich milujeme, je najlepšie držať zvieratá zo spálne a z postele.
Zabezpečte, aby boli dvere zatvorené, aby sa znížil prenos alergénov z oblečenia. Používajte pokryté plastové nádoby, ktoré sa dajú ľahko čistiť, aby ste mohli skladovať nepoužívané predmety .
03 z 06
Znížte alergény v kúpeľni
Hero Images / Getty Images Najnebezpečnejšími alergénmi v kúpeľniach sú plesne a plesne. Môžete zastaviť a odstrániť rast plesní pomocou chlórového bielidla, peroxidu vodíka alebo komerčného čističa plesní. Vždy pozorne prečítajte pokyny a NIKDY nerozoberajte rôzne chemikálie.
Ak chcete odstrániť nahromadenie plesní, premiešajte roztok 3 dielov vody na 1 diel bielidla. Noste gumové rukavice a dobre vetrajte oblasť, použite tuhý kefák na čistenie postihnutých oblastí. Pri tesných rohoch nasypte papierové utierky roztokom bielidlo / voda a nanesiete uteráky. Nechajte ich zostať na mieste počas desiatich až pätnástich minút a potom ich vyčistite a opláchnite.
Aby ste predišli ďalšiemu rastu plesní, nainštalujte a používajte ventilátor výfuku pri kúpaní alebo sprchách. Po každom použití osušte vaňu alebo sprchovací kút uterák. Skontrolujte vane, umývadlo a toaletné prípravky často kvôli netesnostiam a okamžite ich opravte.
Vždy používajte utierky na suché použitie. Umyte koberce, kúpacie a sprchové závesy často, aby sa zabránilo rastu plesní.
04 z 06
Znížte alergény v obývaných oblastiach
Maskot / Getty Images Rovnako ako v spálni, začnite čistiť v hornej časti miestnosti, aby sa prach a alergény uniesli, aby boli zachytené vlhkým mopom alebo vákuom.
Prachové ventilátory a svietidlá. Potom použite ručné náradie prachové žalúzie a umývacie alebo vákuové závesy. Nezabudnite vyčistiť okenné parapety a plášte alebo akýkoľvek vodorovný povrch. Vyčistite všetky popoly alebo zvyšky v krbe.
Stierte drevený nábytok, aby ste odstránili prach a vákuové čalúnenie. Nakoniec, vákuové koberce alebo vlhké podlahy mop. Umyte všetky koberčeky.
Obývacie plochy by mali byť čistené aspoň týždenne a najlepšie je vakuovať koberec každý druhý deň, aby ste zachytili najviac alergénov.
Ak máte rastliny, pokryte pôdu dekoratívnymi horninami alebo guľôčkami, ktoré pomáhajú udržiavať prírodné formy, ktoré môžu rásť vo vlhkej pôde. Umelé rastliny by mali byť popraskané týždenne a pravidelne podávať sprchu na odstránenie prachu.
Namiesto použitia chemických osviežovačov vzduchu zvážte, ako sa na vzduchu osviežujú citrusové kôry alebo korenie, ako je škorica a muškátový oriešok.
05 z 06
Znížte alergény v kuchyni
Simon Winnall / Taxi / Getty Images Kuchyňa je prvotriednou nehnuteľnosťou pre rast plesní a hmyzu. Aby ste predišli rastu plesní a plesní, použite odvzdušňovací ventilátor na zníženie vlhkosti. Pravidelne kontrolujte umývadlo, chladničku a mrazničku kvôli netesnostiam a okamžite ich opravte.
Týždenne očistite chladničku a vyhoďte plesnivé alebo zastarané jedlo. Otrite tesnenia dverí a vyčistite odkvapkávacie panvice a vyčistite rozliatie a prebytočnú vlhkosť. Mop podlahy a umývať všetky hodiť koberčeky.
Vyčistite dosky a umývajte denne. Miska je potrebné umývať po každom jedle ručne alebo umiestniť do umývačky, ktorá sa má čistiť. Všetky potraviny by mali byť skladované v krytých kontajneroch a odpadky často vyprázdňované, aby zabránili výkalom hlodavcov a švábov.
Najmenej štyrikrát za rok vyprázdnite prázdne a čisté skrinky a zásuvky a odstráňte drobky.
06 z 06
Znížte alergény v oblasti vstupu a úložiska
Chuck Schmidt / Getty Images Dobrý spôsob, ako znížiť alergény vo svojom dome, je zabrániť im v príchode. Aspoň týždenne očistite vonkajšie vstupy zametaním alebo hromadením peľu. Nechajte všetci v rodine svoje topánky predtým, než vstúpia do domu. Vrchné oblečenie skladujte skôr v spodnej časti než v spálňach, aby ste udržali peľ v zátoke.
V práčovni často kontrolujte, či nedošlo k presakovaniu pračky, aby sa zabránilo rastu plesní . Po každom zaťažení sušiča vyčistite filter na chĺpky a potom vyprázdnite odpadkové koše. Najmenej štvrťročne skontrolujte, či je vonkajší odvzdušňovací ventil čistý a správne funguje. Nikdy nevysušujte vlhkosť sušiča v domácnosti.
Podlahy a skladovacie priestory môžu byť vlhké a prašné. Ak používate tieto priestory na skladovanie, použite plastové nádoby s vekami, aby ste zabránili zberateľom zbierať prach. Najlepšie je zbaviť sa čo najväčšieho neporiadku!
Ak zistíte vlhkosť, použite odvlhčovač na vytiahnutie vlhkosti zo vzduchu. Skontrolovať základy a okná na úniky a čo najskôr opraviť. Zbavte sa koberca od steny k stenu a nainštalujte tvrdú podlahu, ktorá sa dá ľahko čistiť.