Členstvo v telocvični môže byť drahé a proces prijímania do zariadenia az neho môže byť takmer rovnako komplikovaný ako samotná práca. Mnoho ľudí sa rozhodne vytvoriť priestor na cvičenie priamo vo svojom vlastnom dome; aj keď to je skvelý spôsob, ako prispôsobiť a privatizovať fitness rutinné, je dôležité mať na zreteli typ podlahy, ktorý sa používa v priestore, pretože môže mať vplyv na typ cvičenia a môže byť výrazne ovplyvnený typom cvičení ktoré sa vykonávajú.
Posilnenie podlahy v posilňovňach
Sila: Typ a charakter vykonávaného tréningu by sa mali brať do úvahy pri výbere podlahového materiálu pre domácu telocvičňu. Heavyweights praskne, odtrhne alebo zlomí tvrdé povrchové materiály a môže dokonca spôsobiť poškodenie slabého podkladu. Veľké zariadenia na cvičenie, ako sú napríklad bicykle a školiace systémy, môžu tiež spôsobiť stres na domácej podlahe.
Horné podlažia: Ak je domáca telocvičňa umiestnená v druhom poschodí alebo na vyššom priestore, potom je potrebné venovať zvláštnu pozornosť podlahe. Silná aktivita môže byť hlučná, najmä pre ľudí a rodiny, ktoré žijú nižšie. Existujú tiež obavy týkajúce sa štrukturálnej integrity bariéry medzi podlahami. Použitie silnejších čalúnených rohoží môže do istej miery znížiť problémy s nárazom.
Textúra: Veľa cvičení prinúti ľudí k interakcii priamo s podlahou rôznymi spôsobmi. Hmatový dotyk týchto povrchov bude mať hlboký vplyv na to, ako sa tieto akcie cítia.
Tvrdé povrchy môžu byť lepšie pre strečing a jogu, ale môžu byť bolestivé pre kardio rutiny. Vo všeobecnosti podlahy, ktoré sú pevné, ale stále poddajné, budú najlepšie pre domáce telocvičné situácie.
Podklad: ak je miestnosť s tvrdým povrchom inštalovaná v miestnosti, potom môže byť ľahko položená výplň rôznych hrúbok, ktorá môže byť pre dočasné alebo dokonca trvalé domáce posilňovacie podlahy.
Ak je koberec inštalovaný v miestnosti, musí sa odstrániť pred tým, ako sa môže vložiť polstrovanie, pretože spôsobí, že horné vrstvy sa posunú a nebezpečne posúvajú.
Problémy na potu: Čím ťažšie pracujete, tým ťažšie sa budete potiť. V malých množstvách to nie je problém, ale v priebehu času akumulácia vlhkosti môže viesť k poškodeniu podlahy v škvrnách a dokonca k rastu plesní alebo plesní.
Home Gym Flooring Možnosti
Gumové podlahové rohože: Často priamo účtované ako rohože v posilňovni, pozostávajú z listov gumy, ktoré sa líšia podľa veľkosti a hrúbky. Kvalitné krytie ½ "by malo stačiť na zdvíhanie, zatiaľ čo silnejší ¾" by sa mal použiť pre náročnejšie tréningy. Tie sú často predávané v súbore dohromady, ale materiály nižšej kvality sa v priebehu času jednoducho rozširujú. Najlepšie zámkové dlaždice sa spájajú zhora nadol, aby sa vytvorila rozmerová väzba.
V niektorých prípadoch môžu recyklované gumové rohože a podlahové krytiny mať zápach, ktorý, hoci je fyzicky neškodný, môže časom dráždiť niektorých ľudí, najmä v uzavretých priestoroch. Papierové kaučukové materiály sú drahšie, ale nemajú tieto problémy. S recyklovanou gumou je dôležité dôkladne umyť podložky a potom ich nechať vetrať mimo priestoru.
Stall Mats: Jedná sa o masívne, priemyselné silné podlahové rohože, ktoré sa vo všeobecnosti používajú v konských stánkoch. Tlusté, odolné a spoľahlivé, prichádzajú v 4 "x 6" listoch, ktoré sú ¾ "silné a vážia viac ako 100 libier. Tieto sú skvelé na odstránenie škôd spôsobených extrémnym tréningom alebo ťažkým vybavením a zároveň na izoláciu domácej telocvične pred hlukom vášho rutiny.
Nevýhodou pri použití stojanových rohoží je to, že môžu mať gumový zápach, ak sú vyrobené z recyklovaných materiálov a okraje medzi rohožami môžu byť niekedy nebezpečné pre vypínanie v dôsledku nerovných okrajov. Sú tiež veľmi ťažké a obtiažne manévrovať, ak sa používajú na dočasné posilňovacie podlahy.
Podlahy z tvrdého dreva: Masívna, ale pružná voľba, podlahy z tvrdého dreva môžu byť skvelou solídnou povrchovou úpravou pre vytvorenie domácej telocvične. Maple je ideálny drevo na použitie, ale môže byť drahé, a existuje niekoľko ďalších možností, ktoré budú fungovať takmer rovnako dobre.
Problémom s týmito materiálmi je, že môžu byť celkom hlasné, najmä ak sa v priebehu času vyvíjajú škvrny a svrbenie. Pokazené záťaže a iné ťažké cvičenia môžu tiež spôsobiť závrat a trvalé poškodenie.
Pena: Mäkšia než gumová, tento polstrovaný materiál poskytuje tlmiaci povrch, ktorý je viac priehľadný ako priemerná podlaha posilňovne. To môže byť dobré pre nárazové cvičenia, ale problém pre úseky, ktoré vyžadujú viac pevných povrchov. Lacnejšie penové materiály sa môžu časom rozpadať. Všeobecne platí, že hrúbka ½ "- ¾" je pre použitie v telocvični najlepšia.
Koberec: Mäkký, bezpečný a pohodlný koberec sa javí ako ideálne riešenie pre domáce posilňovacie podlahy. Tento čalúnený povrch sa bohužiaľ môže v priebehu času potlačiť pot a kontinuálna expozícia vlhkosti môže viesť k rastu plesní alebo plesní v podklade. Niektoré kobercové lepidlá sú tiež zlé pre kvalitu vnútorného vzduchu v priestore tým, že odplyňujú prchavé organické chemikálie.
Cork: Mäkký a polstrovaný, korok je jedným z viac štýlových možností domácej posilňovne. Keď je správne zapečatená, je chránená proti potu a plyš, ale pevný pocit jeho podložky je skvelým povrchom, na ktorom sa dá robiť dôsledné cvičenie. Problém je v tom, že korok je veľmi mäkký a môže sa v priebehu času zlomiť, roztrhnúť a odtrhnúť od nožných chodníkov a dopadov na hmotnosť.
Vinyl : Jedná sa o tenkú pružnú vrstvu, ktorú je možné kombinovať s podložkou, aby ste vytvorili dokonalý a ľahký povrch pre fyzickú aktivitu doma. Vodotesný, odolný voči škvrnám a odolný voči roztrhnutiu, efektívna životnosť vinylov v domácej posilňovni je približne 8-10 rokov a je potrebná mierna údržba.