Vaše prostredie výrazne ovplyvňuje vašu náladu - je ťažké sa cítiť uvoľnene a pod kontrolou, keď váš dom je neorganizovaný neporiadok, alebo ste obklopený vecami, ktoré nepridávajú vášmu životu krásu, sentiment alebo hodnotu. Je to ešte dôležitejšie, pokiaľ ide o tvoju spálňu - napokon, ako sa máš oddýchnuť dosť na to, aby si mohla spať, potom sa prebudí v dobrej nálade, ak namiesto svätyne, všetko čo máš, je nárazník?
Netrvá veľa peňazí ani času na vytvorenie spálne, ktorá zlepší vašu náladu namiesto jej tlmenia. Venuje sa len trochu pozornosti päť dekoratívnych detailov: svetlu, farbe, neporiadku, vecí, ktoré milujete a prírodných prvkov.
Pridať svetelné zdroje
Rovnako ako temné počasie je ťažké byť veselý, príliš tmavá spálňa má tendenciu utlmiť váš duch. Využite prirodzené svetlo počas dňa, ale aspoň dve ďalšie zdroje svetla vo veľmi malej izbe - tri alebo viac, ak je miestnosť veľká. Najlepšie mix obsahuje stropné svietidlo, nočné lampičky a najmenej jeden ďalší zdroj osvetlenia úloh. Môžete to ďalej s mäkkým svetlom zo sviečky alebo žiariaceho akcentu.
Zvážte, ako farba mení vašu myseľ
Farba ovplyvňuje vaše pocity jemným, ale významným spôsobom. Ak vaša spálňa nie je zdobená vo vašich obľúbených farbách , je čas na makeover - alebo prinajmenšom niekoľko pridanej farby odtieňov, ktoré vás cítia dobre.
Biele, zelené a šedé sú prirodzene upokojujúce, zatiaľ čo svetlá, ako je ružová, oranžová a žltá, zdvíhajú vašu energiu a váš duch.
Môžete sa dostať farebne na vaše steny, alebo pridať škvrny jasnej farby s hodiť vankúše, posteľné prádlo, záclony alebo koberčeky.
Vyčistite neporiadok
Spodná časť oblečenia bola pokrytá neporiadkou, špinavými pokrmy na nočnom stolíku a hromadami bielizne na podlahe - ako by ste sa v takejto miestnosti cítili pozitívne?
Ak sa vaša spálňa zmenila na domácnosť bezplatne pre namiesto pokojného ústupu, budete mať v noci ťažší čas na uvoľnenie do kvalitného spánku.
Zbavte sa neporiadku : odložte čokoľvek, čo sa nachádza v inom dome, rozložte šatník tým, že odovzdáte oblečenie, ktoré už nepotrebujete alebo nosíte, zakúpte niekoľko organizátorov, aby ste čo najviac využili svoje skladovacie priestory. Budete sa prebudiť cítiť organizovaný a pripravený riešiť tento deň.
Ozdobte s tým, čo máte radi
Každá spálňa potrebuje niekoľko hlúpech dotykov a špeciálne predmety majiteľovi. Vaša nie je výnimkou - ak ju nemáte rád alebo ju nepotrebujete, zbavte sa. Budete sa cítiť lepšie, keď sa zobudíte do pohľadu na veci, ktoré naozaj milujete, ako napríklad:
- Zarámované fotografie rodiny, domácich zvierat alebo šťastné spomienky
- Zberateľské predmety, ktoré znamenajú niečo, čo presahuje ich hodnotu - hudobný box, ktorý kedysi patril svojej babici, trofej, ktorú ste získali v softbalovej ligi, zachovalé a zarámované kytice z vašej svadby.
- Luxusné dotyky, ktoré sa cítia špeciálne. Zamyslite sa nad kvalitnými listami, sviečkami, zrkadlom s krásnym rámom, pohodlnou stoličkou na vašu márnosť.
Zahrnúť prírodu
Príroda je jedným z najsilnejších antidepresív na svete. Využite energiu vo svojej spálni pridaním prírodných dotykov, ktoré vám pripomínajú vaše spojenie s vonkajším prostredím.
Plávajúce rastliny sú nevyhnutnosťou - nielen že dokážu zlepšiť náladu ľudí, ale tiež pomáhajú očistiť vzduch. Zvýraznite jednu alebo dve do pekného kontajnera a postavte ich v blízkosti svojho najslnečnejšieho okna. Pridajte farbu s vázou kvetu na nočný stôl, alebo zobrazte malú kolekciu mušlí alebo skál zhromaždených na prázdninách alebo výletoch. Nájsť krásne perie na prechádzke? Nastavte ju v malej váze na prádlo a pomôže vám nálada stúpať.