4 spôsoby, ako urobiť kúpeľ čas ešte relaxačnejší

Skutočne mám rád kúpele. V zime je to pravdepodobne moja druhá obľúbená aktivita po spaní. Milujem pridať bublinku, vziať dobrú knihu a obývať sa v teplej vode, až kým sa mi koža nezmrzne.

Doba kúpeľa je relaxačný rituál, posvätné miesto, kde si umyť starosti a stresy dňa a doplávať sa v nejakom úniku, a to ako v mojej mysli, tak v mojich zmysloch. Ak chcete zmeniť čas kúpeľa z jednoduchého umývania na úplné uvoľnenie, mám pre vás nejaké tipy.

• 01 z 04

  Zmazať svetlá

  Nízke osvetlenie je ideálne pre rozprávanie vašej mysle a tela, že je čas, aby ste uvoľnili. Bohužiaľ, nie každá kúpeľňa je vybavená stmievačom (ako môj, smutne). Takže pokiaľ ide o zablokovanie mimoriadne agresívneho svetla, vyvinul som triky.

  Jedna vec, ktorú urobím, je zatvoriť sprchovú oponu. Určite drží veľa svetla a dáva mi pekný zmysel pre uzatvorenie a bezpečnosť. Taktiež niekedy svieti sviečku a zhasne svetlá, takže môj kúpeľný čas je osvetlený iba blikaním plameňa.

• 02 z 04

  Pridajte relaxačnú vôňu

  Je dobre známe, že aromaterapia môže robiť zázraky so stresom a úzkosťou. Zriedka sa kúpať bez starostlivo vybranej bublinky alebo kúpeľa s vôňou, ktorá má na rozdiel od mojich nálad.

  Mám preferencie pre relaxačné vlastnosti levandule, bergamotu a jazmínu, ale svoj vlastný výskum a experiment s rôznymi vôňami (éterické oleje je možné miešať aj), aby ste našli tú, ktorá je práve vhodná pre váš kúpeľný rituál.

• 03 z 04

  Počúvajte upokojujúcu hudbu

  Aj keď nie som veľmi rád počúvať hudbu, keď som čítal (niečo, čo často robím vo vani), niektorí ľudia zistia, že hudba ich uvoľňuje. Pridanie hudby do vášho kúpeľného rituálu je ďalším spôsobom, ako urobiť z neho relaxačnú chvíľu.

  Mäkký jazz, okolité elektronické alebo klasické sú všetko perfektné voľby pre relaxáciu vo vani. Udržujte hlasitosť nízku - len tak, aby ste ju mohli počuť - a nechajte ju odviezť na uvoľnenom mieste.

  Ak máte obavy z elektrickej energie a vody, existuje veľa reproduktorov bluetooth, ktoré si môžete kúpiť. Zmeňte hlasitosť a preskočte melódie priamo z reproduktora, a nie z vášho drahého zariadenia iPhone alebo iPod.

• 04 z 04

  Vezmite si čas

  Najdôležitejšou vecou relaxovania vo vani je, myslím, že si vezmete čas. Toto je zvláštny okamih, ktorý nemôže byť ponáhľaný. Neplánujte si kúpeľný čas, keď sú deti alebo keď očakávate dôležité obchodné hovory. Prerušenia vás len zvýraznia.

  Osobne sa rád kúpi asi hodinu pred spaním, aby moje telo absorbovalo teplo a uvoľnilo sa do pekného ospalého stavu. Tento rozpis pomohol s výskytom nespavosti v priebehu rokov a ja som trochu blázon, keď nemám kúpeľ na odpočinok.

  Uistite sa, že všetci v rodine vedia, že toto je váš špeciálny čas. Zatvor dvere. Spustite hudbu. Prečítajte si svoju knihu. Zaslúžiš si to.